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たったこれだけ!神戸蘭子が教える基本のバレエ・ダイエット
配信: 2022/04/08

大人女子の習い事として人気を集めるバレエを、簡単におうちで始めるDVDができました。講師を務めるのは、Sサイズモデルとして活躍する神戸蘭子さん。美しい姿勢とスタイルを保つため、幼い頃からバレ...

神津見佳 タカラヅカ式エクササイズ mica style
配信: 2021/09/13

理想的なボディラインを手に入れるには、ご自身の身体と向き合う事が大事!骨や関節・骨格筋を見直す事で、本来の骨格ポジションに戻し「美しい姿勢」「パフォーマンスの向上」「疲労回復」「怪我の予...

タカラヅカ式ダイエット 願えば叶う★奇跡を呼ぶマヨササイズVol.3「リンパ流し」編~痩せやすい体質に変わる~
配信: 2020/03/16

肩こり、足のむくみ…女性の悩みを解消!健康的な心と体は1日にしてならず! 元タカラジェンヌ“天霧真世”考案のマヨササイズで、あなたの心と体を綺麗にしていきます。 今回はリンパの流れを改善させ、...

 
タカラヅカ式ダイエット 願えば叶う★奇跡を呼ぶマヨササイズVol.2「やさしい筋トレ」編~体脂肪がグングン落ちる~
配信: 2020/02/03

元タカラジェンヌ“天霧真世”考案のタカラジェンヌのエクササイズ“マヨササイズ”の第2弾が登場! キレイになるために必要な美しい姿勢からボディラインまで、ダイエットアドバイザーの食事管理資格も所...

タカラヅカ式ダイエット 願えば叶う★奇跡を呼ぶマヨササイズ~ポイント痩せ編~
配信: 2019/12/09

いま、雑誌やテレビなどで大人気の“マヨササイズ”が簡単に始められる! キレイになるために必要な美しい姿勢からボディライン、シェイプアップのための 美 BODY クササイズで目指せ、タカラジェンヌボ...

根気のないギャルでも1日5分だから続けられた楽々簡単トワークダイエット
配信: 2019/12/09

世界のセレブの間で盛り上がっているダンス・ムーブメント「TWERK(トワーク)」をダイエットに取り入れた、短時間、短期間で根気のないギャルでも続けられる新感覚のダンスエクササイズ、それが『トワー...

 
部分痩せYOGA
配信: 2018/12/21

仕事や遊び、家事、育児…女性の毎日はとにかく忙しいもの。それでも美容と健康は保ちたい!そんな女性のためのヨガ映像ができました! 全編を通して行っても、痩せたいパーツのエクササイズだけを行っ...

Gomez’s boxercise 雄二ゴメスの誰でも簡単ボクササイズ
配信: 2015/03/13

近年ハリウッド女優もエクササイズに取り入れているという注目のボクササイズ!ボクシング元日本チャンピオンの雄二ゴメスが、めんどくさがり屋なアナタでも簡単にできるボクササイズをレクチャーしま...

体錬魂
配信: 2013/02/22

ハードな有酸素運動と筋力トレーニングを約3分間ずつ交互に行います。総合的な体力アップや脂肪燃焼、ボディメイクをしたい方におすすめです。※映像ではチューブを使うパートがありますが無くても行え...

 
ウエストキュートくびれ
配信: 2013/02/22

ウエスト周りを効果的に刺激することで無理なく、理想のくびれを作ります。また、腹部全体を鍛えるのでカラダを安定させ、軸や動きを整える体幹のトレーニングにもなります。

ヒップリフティング小尻
配信: 2013/02/22

バレエやピラティス・メソッドを取り入れ、「お尻の形を美しく整える」をテーマにエクササイズを行います。お尻に意識を集中させて行い、理想的なヒップラインを手に入れましょう!

フェイシャルフィットネス小顔 頭周り編
配信: 2013/02/22

簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。今回は頭周りを中心にアプローチし、血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることで、すっきりフェイスライ...

 
フェイシャルフィットネス小顔 首&目周り編
配信: 2013/02/22

簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。今回は首や目の周りを中心にアプローチし、血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることで、すっきりフェイ...

フェイシャルフィットネス小顔 基本編
配信: 2013/02/22

簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることで、すっきりフェイスラインへ!

カンタン・キレイ ナチュラルボディシェイプ
配信: 2009/09/11

筋肉をリラックスさせて動きを良くすることで、身体がナチュラルな状態になり、キレイな歩き方が身につきます。また、脚のマッサージを行うことで、リンパの流れを良くし脚のむくみを解消します。

 
カンタン・キレイ スーパーボディシェイプ
配信: 2009/09/11

全身の筋肉をバランスよくトレーニングすることで、基礎代謝がアップして太りにくい身体になり、引き締まったボディを手に入れることができます。またリンパケアを行うことでむくみを解消します。

ショートエアロ~簡単コンビネーション~
配信: 2009/09/03

エアロビクスに少し慣れてきた方を対象とした短時間のレッスンです。このレッスンでは入門レベルで使ったステップを中心に、簡単なエアロビクスのコンビネーションが組まれています。リズムに合わせて...

ショートエアロ~簡単エアロ~
配信: 2009/09/03

エアロビクスを初めて行う方、始めたばかりの方を対象とした短時間のレッスンです。リズムに合わせ、エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。ま...

 
ダンスZERO Vol.2~Hip Hopデビューレッスン~
配信: 2009/08/14

カンタンなのに、カッコイイ!どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol.2。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたセントラルスポ...

ダンスZERO Vol.1~Hip Hopデビューレッスン~
配信: 2009/08/14

カンタンなのに、カッコイイ!どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol.1。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたセントラルスポ...

シェイプUpエアロ~エアロマニア~
配信: 2009/08/14

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロマニア」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方、複雑なコンビネーションに挑戦したい方にオススメのレッスン...

 
シェイプUpエアロ~エアロファン~
配信: 2009/08/07

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロファン」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方にオススメのレッスンです。尚、インストラクターは双子の姉妹...

シェイプUpラテンエアロ~中級編~
配信: 2009/08/07

耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この中級編では初級編に慣れた方のためのステップアップしたプログラ...

シェイプUpラテンエアロ~初級編~
配信: 2009/08/07

耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この初級編では馴染みのあるエアロビクスの動きから、徐々にラテンダ...

 
メタボ対策のための食事について
配信: 2009/05/01

大妻女子大学教授の中西靖子(管理栄養士)監修のメタボ対策のために有効な食事についての講義です。

脂肪燃焼サーキット~エアロ×筋トレ・初級編~
配信: 2009/04/01

短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れることができるレッスンの初級編。入門編に慣れた方、普段から運動をする方はこちらにチャレンジしよう!脂肪燃焼サーキットは、体脂肪を燃...

メタボ対策のための運動について
配信: 2009/02/27

セントラルスポーツ研究所所長の国井実(健康運動指導士)監修のメタボ対策のために有効な運動についての講義です。

 
歩く脂肪燃焼エアロビクス2
配信: 2009/01/30

歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスの続編です。自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました。ひざに不安のある方や、エアロビクス初心者にもオススメです。慣れてきた方は、一...

エアロビクス・ステップ入門
配信: 2008/12/26

エアロビクスにこれから挑戦したい方にオススメ!入門レベルのレッスンでよく使われる、簡単なステップのご紹介です。難しそうに感じているあなた、まずはこのステップ入門でエアロビクスの雰囲気を味...

シェイプUpエアロ~チャレンジ!脂肪燃焼~
配信: 2008/12/26

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンは、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、更に難易度の高いエアロビクスに挑戦しながら脂肪燃焼を目指したい方にオススメのレッスン。ス...

 
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